回复38楼兄弟
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。现在人们少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。
去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手,运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。汗蒸也不错。睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40°C,15-30分钟适宜,饮食宜清淡,少吃生冷食物。
用刮痧,一般我去湿热,都是刮痧,先趴着刮两侧膀胱经,再在膀胱经拔罐,记得把风池和肩髃也要拔。同时把委中刮了,再在委中拔罐,但委中的拔罐时间不要太长,以免起水泡。之后坐位刮曲池,外关,合谷,不用出痧,只要刮到位就行了。之后再刮足三里,阴陵泉,三阴交。有条件再把中脘拔罐(很多都是胃肠湿热重),可以拔半小时。
针灸:丰隆,三里,阴陵泉,三阴交,水分,委阳,灸关元,气海,肾俞。还要辩证是湿热,还是寒湿,寒湿可能性大些,因为不知脉舌。
吃中药可以选择健脾利湿的方子,如参苓白术散,健脾丸,二妙丸,等等,不过需要对症治疗
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
湿气重可以影响夫妻生活,性生活质量 下降。