坚持运动和食补，练深蹲比较有效

还是锻炼身体最最重要，特别应该加强腰肾。

注重心理健康，减轻压力和焦虑，有助于维持良好的性功能。
平时应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟戒酒等，提高身体的免疫力和健康水平，
更加有助于维持身体各项功能，40周岁后每周最好维持1到2次性生活，不要过于频繁，也会更加坚挺。

锻炼，唯一的方式方法，减缓衰老非常管用。比如深蹲硬拉啥的，都可以

建议加强锻炼，亲测有效的方法，可以上网查一些可以锻炼腿部肌肉的运动方法，我给自己制定了8套动作，每个动作15到20次，每个动作做3组，全套动作下来运动时间得超过30分钟，会出很多汗。每周最少4次。一个月之后，你会发现每次1个小时都不是问题，而且可以保持坚硬。

坚持运动楼主，40还年轻着呢，正常一周三四次不是问题，出去玩的时候情绪上来一天两次连续两三天也没问题

锻炼身体，从走路开始，慢跑，游泳，其他一切都是空的，尤其是吃药，这个伤身体

多运动，提高身体素质，坚持下去就会有效果。

坚持锻炼是必需的，不用追求强度有多大，但一定要坚持，身体基础好，其他的才会好。

产生这种情况有两方面原因，一是心理原因，二是生理原因。老夫老妻，缺乏新鲜感，可以考虑改变性交的地点、环境、体位，让老婆穿你喜欢的衣服，尝试新的性交姿势，性交过程中说些刺激的言语，增加新鲜感和刺激感；针对生理方面的性欲减退，主要是加强锻炼，有氧运动和无氧运动相结合，增加硬度和耐力，注意饮食和作息规律，不要太疲劳，饱暖思淫欲，身体好了性欲自然增强了